Stop a la ansiedad y El viaje decisivo libros del PSICOLOGO RICARDO ROS
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Ricardo Ros
Mi nombre es Ricardo Ros y desde 1980 ejerzo como psicoterapeuta. Por mi consulta de psicólogo han pasado miles de personas con diversos problemas psicológicos (ansiedad, depresión, insomnio...) Desde siempre he buscado alternativas a los tratamientos tradicionales, convencido de que lo que me habían enseñado en la universidad no era la verdad completa. No podía ser que para tratar una ansiedad, por ejemplo, se usaran verdaderas bombas farmacológicas o que se necesitaran largos años de terapia y siempre con resultados inciertos. Durante años he buscado, he investigado, he profundizado en los distintos enfoques existentes. El resultado de ésta búsqueda son los métodos que se encuentran en esta página. En ellos explico las técnicas que utilizo con resultados sorprendentes en mi consulta. Estas técnicas son auto-aplicables y cualquier persona es capaz de sacarles rendimiento.
SUS LIBROS Y CDs
Le paso a informar de los dos Métodos que disponemos en este momento: "Stop a la ansiedad" y el "El Viaje Decisivo".
- "Stop a la ansiedad": Consta de 1 Libro + Estuche de 6 Cds (Audio) + Consultas Gratuitas (Durante 90 días, la persona que realiza el Método puede consultar sus dudas de interpretación, al psicólogo, autor del mismo, Ricardo Ros) a través de un teléfono y de un correo electrónico (facilitado en el envío) + Envío gratuito (a través de mensajeros MRW de un día para otro). El importe total del Método es de 132.40 Euros
"El Viaje Decisivo": Consta de 3 Libros (Antes, durante y después de una dieta. Este Método no incluye ninguna dieta, se trata de apoyo psicológico para sobrellevarla) + 3 DVD + 3 Cds (Audio) + Fichas de emergencia (de bolsillo) + Envío gratuito (MRW). El Importe de este Método es 96.70 Euros.
Ricardo
Ros
Psicólogo Colegiado
Pamplona, España
Pamplona, a 3 de Diciembre de 2008
Hola,
Después de más de veinticinco años tratando con éxito en mi consulta a
miles de clientes, he decidido dar a conocer el método fácil para curar la ansiedad.
Ahora quiero poner toda mi experiencia a
tu alcance con mi método exclusivo de resultados sorprendentes
y definitivos.
He resumido el método y las técnicas aplicadas que curan la ansiedad eficazmente,
sin pastillas, sin sufrimiento, rápidamente.
Nunca más vas a tener que preocuparte por la Ansiedad. ¿Cuándo fue la última
vez que te encontraste tranquilo y relajado? Con Stop a la Ansiedad volverás a
recuperar la salud y la tranquilidad antes de lo que te imaginas.
¿Hasta cuándo vas permitir que la Ansiedad te siga humillando? Lleves el tiempo
que lleves sufriendo de ansiedad,
con mi método exclusivo, conseguirás el bienestar que te mereces. Lo único que
tienes que hacer es seguir mis instrucciones y realizar los ejercicios, que te
explico con detalle y paso a paso.
Te invito a seguir leyendo más información sobre la ansiedad y sobre mi método
exclusivo que ahora pongo a tu
disposición para superar la ansiedad.
Un fuerte abrazo,
Ricardo Ros
Psicólogo
Colegiado N-00736
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Libro + 6 CD de audio + Consulta tus dudas
gratis + Garantía de devolución del dinero + Envío Gratis por sólo 132.40 €(Euros). Aproximadamente:
208,4 US$, 2,200 Pesos Mex
Libro de 352 páginas (formato 19 x
13 cm)
ÍNDICE DE STOP A LA ANSIEDAD:
Introducción. Capítulo 1: El secreto está en la realidad. Capítulo 2: ¿Qué
es la ansiedad? Capítulo 3: Pensamos con los sentidos. Capítulo
4: Imágenes visuales. Capítulo 5: Pensamientos auditivos.
Capítulo 6: Sensaciones. Capítulo 7: La Línea del Tiempo.
Capítulo 8: El pasado. Capítulo 9: El presente y el futuro.
Capítulo 10: Cambiando la Línea del Tiempo. Capítulo 11: ¿Hacia
dónde miras? Capítulo 12: Pasar a la acción. Capítulo 13: Automatizamos
el proceso. Capítulo14: Volver a dormir. Capítulo 15: Con
autoestima alta no hay ansiedad. Capítulo 16: Vivir conscientemente.
Capítulo 17: Vivir responsablemente. Capítulo 18: Poder personal.
Capítulo 19: Tú decides sobre tu vida. Preguntas Frecuentes.
6 discos compactos que contienen
los ejercicios del libro y música y frecuencias de relajación (Compatible con
equipos de música CD, DVD y ordenador).
CONTENIDO DE LOS DISCOS COMPACTOS (CD)
CD 1: Método de relajación, frecuencias de relajación y frecuencias
para dormir. CD 2: Música para la relajación. CD 3:
Ejercicios de los Capítulos 4, 5 y 6. CD 4: Ejercicios de los
Capítulos 7, 8, 9, 10 y 12. CD 5: Ejercicios de los Capítulos 13 y 14.
CD 6: Ejercicios de los Capítulos 15, 16 y 17.
Estoy tan seguro del método, que te ofrezco MI
GARANTÍA PERSONAL DE SATISFACCIÓN TOTAL de 90 días que consiste en:
* Consultar gratis tus dudas por
correo electrónico o teléfono.
* Garantía TOTAL de devolución del dinero.
Si has aplicado las técnicas, has consultado tus dudas y no has superado la
ansiedad te devolveré inmediatamente el dinero. Sin preguntas.
Además un CD de música para relajarte, totalmente gratis
Junto al método Stop a la Ansiedad, también recibirás
un CD de REGALO, completamente GRATIS,
un CD que te ayudará a relajarte, un CD de música especialmente seleccionada
para crear estados de tranquilidad mientras haces los ejercicios contra la
ansiedad.
La música es, sin duda, la mejor compañía para los momentos de relajación. El
CD que te regalamos usa la música como lenguaje universal para introducirnos en
un placentero estado de relajación. Una selección de melodías cuidadosamente
escogidas, en versiones de gran calidad y sonido digital, que te ayudarán a
tranquilizarte. Música vital de ritmos muy suaves con frecuencias alfa.
"Reflecting On Ideals, Relaxation Music" es un CD de más de sesenta
minutos de duración, con quince canciones realizadas con ritmos y frecuencias
especiales, que te ayudarán a relajarte sin esfuerzo. Y lo recibirás
completamente GRATIS como complemento
ideal al método Stop a la Ansiedad.
Pero, ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta que tenemos los seres humanos (y
también los animales) cuando nuestro cerebro comprueba que existe un peligro
que pone en riesgo nuestra vida.
Pero, ¿qué ocurre si nuestro cerebro interpreta como peligroso algo que es
inofensivo? Inmediatamente envía síntomas de ansiedad, como si
el peligro fuera real. Si existe un peligro real, la ansiedad
hace que huyamos o evitemos esa situación, es decir, nos ayuda a ponernos a
salvo.
Podríamos decir que hay dos tipos de ansiedad: la ansiedad
positiva, que es consecuencia de peligros reales, y la ansiedad
negativa, que responde a miedos que sólo están en nuestra
imaginación. La primera es buena porque nos moviliza y nos lleva a buscar una
solución, mientras que la segunda es negativa porque nos bloquea y nos impide
sacarle gratificación a la vida.
La ansiedad se produce siempre como consecuencia de
dificultades a la hora de adaptarnos a los cambios que se van produciendo en
nuestra vida.
El cerebro tiene una forma concreta de funcionar. Cuando algo tiene especial
importancia para él, el cerebro produce una respuesta emocional. Sea buena o
mala, el cerebro repite esa misma respuesta una y otra vez ante el mismo
estímulo. Por ejemplo, ¿qué pasa por tu cabeza siempre que escuchas aquella
canción especial o cuando hueles un aroma familiar? La canción o el aroma hacen
que te vengan a la cabeza, no sólo el recuerdo de lo que ocurrió, sino también
las sensaciones que tu cerebro tiene relacionadas con aquella situación. La ansiedad
funciona de la misma manera, se queda "enganchada" y se activa cada
vez que algo se lo recuerda a tu cerebro. Muchas veces, la ansiedad
se produce por un motivo real (un susto, por ejemplo), pero se sigue
manteniendo una vez que ha pasado el peligro real, ya que queda asociado el
suceso que la motivó con la respuesta de miedo.
La ansiedad provoca de forma inmediata una serie de síntomas
en el sistema nervioso con la finalidad de poner a salvo la vida. Experimentas sudoración,
taquicardia, palpitaciones, un nudo
en el estómago, falta de aire, la cabeza que
se embota... hay más de cuarenta síntomas relacionados con la ansiedad.
Esto es maravilloso si el peligro es real, pero es un gran problema si no lo
es.
Una vez que la ansiedad se ha "enganchado", cada vez
hay más cosas cotidi
A través de mi método exclusivo es muy fácil resolver el problema. Te enseño a
cortar desde el principio los estímulos que ponen en marcha la ansiedad.
Lo más importante es conocerte a ti mismo, descubrir cómo funcionas
interiormente y qué herramientas necesitas para eliminar la ansiedad
definitivamente.
Con el método que pongo a tu disposición aprenderás a solucionar rápidamente el
problema de la ansiedad, los trastornos de ansiedad, las crisis de
ansiedad, dirás adiós a las fobias y evitarás para
siempre los miedos y los momentos de angustia.
Te diré cómo funciona la ansiedad en ti. Y si sabes cómo funciona la
ansiedad en ti, ¿no crees que será muy fácil hacer el proceso al revés, hasta
que la ansiedad desaparezca por completo?
¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
La ansiedad negativa se produce porque el cerebro piensa que
hay un peligro para ti a través de tus pensamientos, cuando la realidad es que
no hay nada que esté poniendo en peligro tu vida. Por muy seguro que sea el
ascensor, si piensas que se va a caer y tu cerebro interpreta que tus
pensamientos son ciertos, inmediatamente te enviará síntomas de
ansiedad y tu conducta será de huída o de evitación.
¿Te has fijado alguna vez cómo piensas? Te comunicas con el
mundo real a través de tus sentidos. También piensas a través de los sentidos:
ves, oyes o sientes cosas en tu interior. No es posible sentir sin pensar.
Primero piensas y después sientes.
El problema de la ansiedad está en pensamientos que tu cerebro
interpreta erróneamente como reales. Tú sabes racionalmente que no son verdad,
pero te los crees a nivel emocional, "sientes que son verdad". Si tu
cerebro cree que algo grave va a suceder, empieza a enviar síntomas de
ansiedad. Ese pensamiento puede ser una imagen mental (de ti mismo o
de otra persona o situación), un sonido (tu propia voz, las palabras de
alguien, un ruido o música...), o una sensación en el cuerpo (un cosquilleo,
frío o calor...)
Si aprendes cómo funciona tu ansiedad, podrás acabar con ella en muy poco
tiempo
La ansiedad se manifiesta de muchas maneras. Las resumo en
cinco grandes grupos de síntomas:
Huida/Evitación: Evitas situaciones de la vida diaria o
escapas de ellas si te las encuentras de forma imprevista.
Respuestas físicas y psicológicas: Palpitaciones, sacudidas
del corazón o aceleración del pulso; Sudoración; Temblores o sacudidas;
Sensación de ahogo o falta de aliento; Sensación de atragantarte; Opresión o malestar
torácico; Náuseas o molestias abdominales; Inestabilidad, mareo o desmayo;
Sensación de irrealidad o de estar separado de ti mismo; Sensación de
embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional; Falta de
concentración o sensación de mente en blanco; Aturdimiento respecto al entorno;
Irritabilidad sin motivo; tensión muscular sin motivo; Dificultad para
conciliar el sueño al acostarte; Sensación de no haber descansado al levantarte
por la mañ
Sensación de pérdida de control: Miedo a perder el control o a
volverte loco; a hacerte daño a ti mismo o a los demás en un arrebato
incontrolable; Miedo a hacer algo sin poderte controlar.
Miedos: Miedo a tener un infarto de miocardio; a morir tu o
algún ser querido, o a que ocurra alguna desgracia; Miedo a estar solo o con
demasiadas personas; a atragantarte, a tener vómitos, a producir demasiada o
poca saliva, a cerrar demasiado o poco los párpados, a respirar demasiado o con
poca frecuencia; Miedo a estar en sitios muy grandes o muy pequeños; a estar
con gente; Miedo a viajar en automóvil, en tren, en avión, en bus o a subirte
en ascensores; a objetos concretos, a personas determinadas o a situaciones
específicas; Miedo a animales, a la administración de inyecciones o a la visión
de sangre; Temor intenso a tener crisis de ansiedad; a volverte loco o a perder
la cabeza; Preocupaciones irracionales por cosas de la vida cotidi
Pensamientos repetitivos: Pensamientos, impulsos o imágenes
que aparecen en tu cabeza y no las puedes evitar; Comportamientos irracionales
(lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones, etc.); Acciones
repetitivas de acuerdo con determinadas reglas (rezar de determinada manera,
contar o sumar matrículas de automóviles, pisar las baldosas al andar por la
calle.
La característica principal de la ansiedad es que, poco a poco, se
generaliza y cada vez hay más cosas que producen ansiedad.
Para tratar la ansiedad, la mayor parte de los médicos recetan
tranquilizantes o mezclan sedantes y estimulantes. Los fármacos no curan la ansiedad,
sólo quitan los síntomas. No conozco a nadie que haya podido superar su ansiedad
sólo tomando tranquilizantes. Pero los tranquilizantes, además de no curar la ansiedad,
provocan dos nuevos problemas: crean dependencia (no puedes dejar de tomar el
medicamento) y tolerancia (cada vez necesitas más dosis para conseguir calmar
los síntomas) La mezcla de algunos fármacos llega
¿Y en qué consiste el método para curar la ansiedad?
¿Te has fijado alguna vez cómo hacemos para pensar? Nos ponemos en comunicación
con el mundo a través de los sentidos. También pensamos a través de los
sentidos: vemos oímos o sentimos cosas en nuestro interior. No es posible
sentir sin pensar. Primero pensamos y después sentimos.
La ansiedad se produce porque el cerebro interpreta que hay un peligro para ti
a través de tus pensamientos. Si piensas que el ascensor se va a caer y tu
cerebro interpreta que es verdad, inmediatamente te enviará síntomas de
ansiedad. A mi también me pasaría.
El problema está en que algunos de los pensamientos que
tienes, los haces de tal manera, que tu cerebro interpreta cosas que no son
reales. Si mi cerebro se cree que algo grave va a ocurrir pone en marcha
mecanismos de defensa (la ansiedad). Este pensamiento desencadenante del
proceso de ansiedad puede ser una imagen mental (de ti mismo o de otra persona
o situación), un sonido (tu propia voz, las palabras de alguien, un ruido o
música...), o una sensación en el cuerpo (un cosquilleo, un pinchazo, frio o
calor...). El secreto está en saber cambiar la interpretación que el cerebro
hace de estos pensamientos.
Mi método exclusivo consiste en técnicas comprobadas y extremadamente eficaces
que he ido adaptando a lo largo de más de veinticinco años en mi consulta de
psicólogo. Aprenderás las técnicas para cambiar la forma en la que tu cerebro
responde ante los pensamientos que producen la ansiedad. He escrito estas
técnicas de forma que puedas aprenderlas rápidamente y practicarlas de forma
habitual para superar la ansiedad de forma definitiva.
Mi método, a diferencia de los fármacos, respeta las reacciones de ansiedad
positivas, o sea, en situaciones de peligro real.
¿Cuál es entonces el proceso de la ansiedad y cómo puede
cortarse? Un estímulo (interno o externo) produce un pensamiento (una imagen
visual, un pensamiento auditivo o algo que sentimos) y este pensamiento abre
una ruta neurológica que crea un Estado interior (me siento bien, me siento
mal, me siento triste, me siento agobiado...) asociado a una sensación (noto
sudoración, taquicardias, palpitaciones, un nudo en el estómago, falta de aire,
falta de memoria, etc...). A su vez, esta sensación provoca una conducta (me
muevo o no, busco la situación o la evito, etc...).
Las escuelas conductistas se centran, evidentemente, en la conducta. Las
escuelas de orientación dinámica se centran en los sentimientos. La medicina
farmacológica elimina la sensación. ¿Y los nuevos modelos psicológicos?
Nosotros trabajamos con la parte cognitiva, con los pensamientos. Si desviamos
el significado, la codificación, de un pensamiento, la ruta neurológica se
dirige hacia otro estado interior, hacia otra sensacion y, como consecuencia,
hacia otra conducta
Por eso mi método
es tan efectivo y
tan rápido en sus
resultados, porque rompemos la cadena desde sus inicios. El tratamiento con
este método es, además, indoloro:
nadie se siente mal cuando comprende sus propios procesos internos y pone en
marcha los mecanismos adecuados para cortar la ansiedad. Los cambios son
generativos, ya que abren nuevas rutas, nuevas opciones, nuevas posibilidades.
Si conoces a alguna persona que se encuentre dentro de esta cadena interminable
de medicación, aconséjale que trabaje con este método revolucionario. Y lo más
probable es que el problema
esté resuelto antes
de lo imaginable.
Cuando compras una tostadora de pan, junto con el aparato te dan un pequeño
folleto con instrucciones, en el que te explican cómo funciona la tostadora,
cuáles son las posibles averías que pueden producirse, cómo solucionarlas y
dónde te pueden ayudar en el servicio técnico. Cuando naciste, nadie te dio un
libro de instrucciones sobre el funcionamiento de tu cerebro. Una tostadora de
pan es un instrumento muy sencillo. El cerebro humano, sin embargo, es el
sistema más complejo, la mayor maravilla que existe sobre la Tierra, con miles
de millones de conexiones.
Hoy tienes la oportunidad de saber cómo funciona tu propio cerebro y qué hace
que en estos momentos esté generando ansiedad. Con mi método podrás en muy poco
tiempo eliminar la ansiedad sin pastillas y sin sufrimiento.
Antes de seguir, haz por favor, este pequeño ejercicio:
1.
Piensa en una imagen que te produzca malestar.
2.
3.
En esa imagen, ¿te ves a ti mismo o ves
lo que tienes enfrente?
4.
5. Si te ves a ti mismo, cambia la imagen con tu imaginación y piensa en ella como si estuvieras viendo la imagen a través de tus propios ojos (y, por lo tanto, dejes de verte a tí mismo). Si estás viendo la imagen que te produce malestar desde tus propios ojos (sin verte a ti mismo), cámbiala y mírate a tí mismo desde fuera.
6.
¿Qué ha pasado? ¿Ha cambiado tu sensación?
Acabas de experimentar el cambio en tu cerebro con solo pensar de forma
diferente. Mi método ¡Stop a la Ansiedad! te ayuda a superar la ansiedad con
ejercicios tan simples como el que acabas de hacer. Acabar con tu ansiedad está
más cerca de lo que imaginas.
ATENCIÓN: Los pequeños cambios que acabas de realizar son el inicio del
cambio total.
Yo te voy a enseñar:
Cómo funciona tu cerebro.
Llevo más de veinticinco años trabajando como psicólogo y no he encontrado a
dos personas que hagan el pensamiento de la misma manera. Todos tenemos
pequeñas particularidades que yo te ayudaré a descubrir.
Cómo hace tu cerebro para estar bien, tranquilo, a gusto.
Necesitas saber qué hace tu cerebro para estar tranquilo y relajado,
porque así puedes compararlo y ver las diferencias cuando se produce la ansiedad.
Cómo hace tu cerebro para interpretar, erróneamente, que algo es
peligroso para ti.
Esta es la clave del asunto, ya que tu cerebro interpreta como peligrosos un
determinado tipo de pensamientos. Así produce la ansiedad, como una reacción de
defensa.
Cómo volver a sacar gratificación de la vida
Tienes derecho a ser feliz, a tener la mente despejada, a recuperar el tiempo
perdido, a sentirte bien físicamente, a disponer de todos tus recursos
psicológicos (seguridad, tranquilidad, autoestima, afecto), a poder viajar y a
vivir la vida con todo su esplendor.
Cómo automatizar el cambio.
Una vez sepas cómo hace tu cerebro para estar bien y cómo lo hace para tener
ansiedad, utilizarás técnicas de cambio rápido y automatizarás esas
técnicas para que nunca más vuelva a pasar.
Cómo prevenir que nunca más vuelva a pasar y superar definitivamente la
ansiedad.
Olvidarás el miedo a que vuelva la ansiedad.
Te explicaré cómo hacer para aprender a cortar automáticamente cualquier
principio de malestar.
Algunas personas que ya han probado ¡Stop a la Ansiedad! nos han escrito
con su experiencia.
Distinguido señor Ricardo:
Soy
Usted es el descubridor de las técnicas que funcionan. Usted
sabe más que nadie que funcionan y yo sólo diré que lo ratifico.
Le deseo el mayor éxito del mundo.
Sin otro particular, le saludo muy atentamente,
Mis felicitaciones de antemano,llevo 15 dias con su metodo y ahora me siento libre,para mi
esto es un milagro puesto que ya no tengo sensacion de atragantamiento
y ataques de panico con lo cual me voy sintiendo mas segura y con mas
animos para salir y hacer cosas.
Me emociono escribiendole estas palabras por que estaba presa en mi sufrimiento
y me daba miedo el dia de mañ
Rosa
Estimado Ricardo Ros,
Psicologo. saludos
Me es grato dirigirme a vos con la finalidad de comunicarte los avances. Mi
miedo a la ansiedad ha comenzado a ceder terreno,ahora
me esta resultando mas facil controlar lo que no podia hacer y vos me sigues
brindando vuestra ayuda, eso os lo agradesco.
Un aspecto importante es confiar en vuestra capacidad profesional, es
prioritario, de alli al leer lo enviado tratando de aplicarlo progresivamente
forma parte del avance. Estoy convencido que debo mejorar mucho, pero, vaya,
estamos sorprendidos mi esposa y yo con los logros obtenidos. Las dosis
del ansiolitico las estoy bajando gradualmente y mi calidad de vida ha
comenzado a mejorar, no cabe duda de eso.
Estimado Ricardo Ros, creo que sois una gran profesional, sobre todo con una
gran sensibilidad social. Estoy seguro que muchas personas como yo estaran muy
agradecidos pues os he visto en medios televisivos y radios y os ve muy
modesto, sobre todo muy capaz y estudioso del tema.
Un abrazo fraterno al amigo, Jose Rodriguez García
¡Hola Ricardo!
Ayer estuvimos hablando por teléfono durante una hora y quiero decirle que
después estuve un rato como aturdida, pero por la tarde me sentía genial, me
sentía por primera vez desde hacía mucho tiempo, mucho más tranquila,
sin tantos miedos. Pude hacer las cosas sencillas que los anteriores
días me causaban grandes traumas, y además de poder hacerlas, me sentía bien.
Gracias por ese tiempo que me dedicó.
Ahora tengo que seguir trabajando los ejercicios, a ver si lo voy haciendo
bien, que sí que funciona, que ahora siento que funciona, que empiezo a creer
en que podré volver a estar bien.
Un saludo. N. Lleida
Si en alguna vez desea
citarme como testimonio, nada más mi nombre sin apellidos por favor,
hágalo diciendo: "compré el libro y aunque me pareció un poco caro al
principio, todo el conocimiento tan grande que contiene, no solo para la
ansiedad sino para vivir, vale diez veces, además es efectivo, muy efectivo y
bastante rápido, yo creí que por haber padecido de ansiedad por más de 4 años,
me tardaría en recuperarme varios meses, pero no, hasta ahora ha sido cuestión
de días para comenzar a sentirme diferente. Este libro es fruto de conocimiento
de años en un verdadero profesional, ojalá siga escribiendo más. Mi testimonio
es sincero y real".
Muchas gracias.
Edgar
Querido Ricardo,
Cuando mi marido me regaló tu método, yo sinceramente creía que mi estado de
ansiedad era crónico, porque así me lo habían dicho varios médicos. Ahora he
comprobado que los médicos dicen que algo es crónico cuando ellos no saben cómo
solucionar un problema.
Aunque te parezca exagerado, he probado tu método y he vuelto a creer en los
milagros. Mi ansiedad se ha diluido y vuelvo a ser la misma persona que antes.
Muchísimas gracias
Con mi respeto y admiración
Sus
"Mi autoestima ha
aumentado"
No sólo me ha ayudado a quitar la ansiedad para siempre, algo que martirizaba
desde hacía diez años, sino que todo el mundo me comenta lo cambiado que estoy.
Pienso que es porque ahora me quiero a mi mismo y antes me veía como un ser
indigno de ser querido.
Santiago Quiroga, Monterrey -México-
"Y pensé que era
caro"
Cuando recibí el método, pensé que era demasiado caro. Quiero pedirle disculpas
porque mi primera reacción fue escribirle un Email quejándome. Una vez que lo
he puesto en marcha, ahora que ya estoy estupendamente bien, me he dado cuenta
de que es el sistema más barato que existe. Yo había gastado muchos miles de
dólares en médicos y medicación. Ha habido temporadas en las que me he gastado 350
dólares mensuales en tratamientos.
Un beso
Tati
"Me ha salvado la
vida"
Aunque usted no lo sabe, usted me ha salvado la vida. Mi vida era un auténtico
desastre, siempre con miedo, siempre asustado. He aprendido que la vida es
posible vivirla sin angustia. He estado en tratamiento con dos psicoterapeutas
diferentes, pero era demasiado largo y demasiado costoso, eso sin contar el
sufrimiento, ya que me decían que me tenía que enfrentar a mis miedos.
Emilio García, Madrid -España-
"Hemos salvado el
matrimonio"
Aunque llevamos casados desde hace quince años y tenemos tres maravillosos
hijos, nuestra vida matrimonial sólo había funcionado los tres primeros años.
Después, y a raíz de una crisis de pánico, mi esposa cambió de tal manera que
lo que era un paraíso se convirtió en un verdadero infierno. La ansiedad es la
peor enfermedad que existe, ya que no sólo repercute en la persona que la
padece, sino que tiene consecuencias en todos los que estamos alrededor.
Volvemos a ser felices y nuestros hijos también han recuperado a su mamá. No sé
cómo darle las gracias.
Jacobo G., Guadalajara, Jco. -México-
"Me despidieron"
Tuve tres ataques de pánico y comencé a beber. El alcohol me daba la sensación
de que me tranquilizaba. Poco a poco me convertí en un alcohólico, cada vez
bebía más y más. Me despidieron del trabajo y mi mujer se alejó emocionalmente
de mi. Un amigo me regaló su método. Tengo que
reconocer que lo puse en práctica con mucho recelo, pero pensé que no tenía nada
que perder. He entendido porqué mi vida era una basura. Era yo mismo quien me
creaba en mi pensamiento la idea de que nunca podría salir adelante. Con su
método he conseguido conocerme mucho más, he dejado el alcohol, me he quitado
el miedo y ahora estoy rehaciendo mi vida matrimonial.
A.J., Barcelona -España-
"¿Puedo enseñárselo a
mis alumnos?"
Gracias por su atención, recibí el método.
Soy maestra en una Universidad y deseo saber si es posible usar los ejercicios
para dárselos en un curso a mis alumnos. Se que no debo reproducirlo, pero
¿puedo usar el contenido con ese fin?
Gracias nuevamente
M.C., Sonora -México-
Me despierto como nueva
Estimado Ricardo Ros
Deseo expresar mi mas sincero agracedimiento por su libro Stop a la ansiedad,
me ha ayudado mucho a disfrutar mas de la vida, el libro se lee con facilidad,
los ejercicios son muy buenos y las grabaciones me las pongo todas las noches y
despierto como nueva.
Soy profesora y mi profesion exige tener un estado mental completamente sano,
sin ansiedad ni stres, por ello me ha ayudado mucho. Cada día disfruto más con
mis clases,
Un saludo muy cordial. C.R.
"Sólo sabe qué es la
ansiedad quien la padece"
No le deseo padecer ansiedad ni a mi mayor enemigo. No podía salir de casa, no
podía ir a lugares públicos, no me atrevía a montar en ascensor ni en
transportes públicos. Sólo me encontraba bien en mi propia casa, así que poco a
poco reduje mis actividades al mínimo. Muchas gracias por devolverme la
libertad.
Irina Keller, Santiago -Chile-
"Espectacular"
Me parece un método espectacular, alucinante y que funciona de verdad. Cuando
haces un ejercicio con alguna imagen o voz ya no vuelve a aparecer nunca más
¡Es fantástico! En dos sem
A. G., Murcia -España-
El método que te presento está basado en los últimos descubrimientos sobre
el funcionamiento del cerebro
Freud no vivió lo suficiente para comprobarlo. ¿Es posible eliminar la
ansiedad sin pastillas y sin largas y carísimas sesiones de terapia?
A la hora de acabar con la ansiedad, muchos profesionales de
la psicología trabajan con técnicas y métodos inventados hace más de cien años.
Su forma de trabajar no ha cambiado nada en todo este tiempo. Es como viajar en
un antiguo tren de carbón: es lento, llegas tarde, cansado y sucio por el humo.
Hoy existen los trenes de alta velocidad y con ellos llegas rápido, descansado
y limpio. Ocurre lo mismo con la psicología, ha evolucionado mucho en los
últimos años. Ahora sabemos, por ejemplo, cómo se produce, y sabemos, por lo
tanto, como eliminar la ansiedad, cómo curar la
ansiedad. Podemos eliminar y acabar con las fobias en
cuestión de minutos. Podemos eliminar y superar la ansiedad en
muy poco tiempo.
Miles de personas se han beneficiado del método en mi consulta. Otros miles de
personas repartidas por todo el mundo han utilizado las técnicas de "Stop
a la Ansiedad". Ellos disfrutan ahora la tranquilidad.
Cuatro de cada cinco clientes nos vienen recomendados por personas que ya
han aplicado Stop a la Ansiedad o por sus psicólogos
Puedes seguir pensando que la ansiedad que te está agotando se
marchará por sí sola, que las crisis de ansiedad desaparecerán
por encantamiento o que los miedos se disolverán por milagro,
algo que en el fondo sabes que no va a suceder, o puedes probar los últimos
descubrimientos que se han investigado sobre el funcionamiento de tu cerebro.
Tren de carbón o tren de alta velocidad, tú eliges.
Mis clientes, cuando llegan a mi consulta, se quejan de que anteriormente los
han atiborrado de pastillas, de que han sobrevivido a penosas sesiones de
terapia, de que, a pesar de todos sus esfuerzos, la ansiedad sigue presente en
su vida. Con mis técnicas comprenden que la ansiedad no es mas
que un proceso al que se puede dar la vuelta. Ahora tú tienes la oportunidad de
hacer algo completamente nuevo, algo que he comprobado en miles de clientes,
algo que funciona. Simplemente, funciona.
Hay muchos métodos para tratar la ansiedad, pero sólo éste es capaz de hacerlo
en muy poco tiempo y de forma definitiva. Muchos médicos y psicólogos están
empezando también a adoptarlo en sus gabinetes. Y no sin problemas. Lee esta
carta, por favor. Aunque te pueda parecer sorprendente, es una carta real:
Estimado colega,
He empezado a aplicar sus técnicas a mis pacientes. Estoy sorprendida de
los resultados. Soy psiquiatra y he estado recetando medicación durante años.
Ahora ya no lo hago a quienes padecen de ansiedad y vienen a mi consuta privada
(lamentablemente con mis pacientes de la seguridad social no tengo más remedio
que seguir usando medicación), gracias a esta nueva vía que me parece
fascinante.
El problema que tengo es que antes estaba acostumbrada a tener una gran cartera
de pacientes que volvían una y otra vez. Desde que aplico su método me cuesta
mantener un suficiente número de pacientes, porque acaban con sus problemas
demasiado rápido. Y ya no vuelven.
Quería preguntarle cómo puedo hacer para no tener que cerrar la consulta.
¿Existe alguna posibilidad de aplicar su método, pero alargando el tratamiento
un poquito más para que me sea rentable?
No se enfade por mi comentario, pero para mi se ha convertido en todo un
problema.
Dra. A. D. -España-
Mi respuesta fue que no existe la posibilidad de alargar el tratamiento. Las
instrucciones que le damos al cerebro funcionan, o no funcionan, no existe una
posibilidad intermedia. Mi tratamiento funciona inmediatamente, no es cuestión
de insistir e insistir. Los resultados son automáticos. Cuando el cerebro
entiende las instrucciones que le damos, obedece.
El gran secreto está en darle las instrucciones al cerebro utilizando su
propio lenguaje. Cuando entiende lo que le pedimos, obedece.
Yo te explicaré cómo hay que darle instrucciones al cerebro. Tienes ansiedad
porque el cerebro interpreta que tus pensamientos de miedo son
reales. Hasta ahora has tratado de enviarle mensajes racionales "no pasa
nada, tranquilízate, etc". Eso el cerebro no lo entiende. Mi gran
aportación es haber entendido cómo comunicarse directamente con el cerebro,
dándole órdenes que sea capaz de comprender.
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13 cm)
ÍNDICE DE STOP A LA ANSIEDAD:
Introducción. Capítulo 1: El secreto está en la realidad. Capítulo 2: ¿Qué
es la ansiedad? Capítulo 3: Pensamos con los sentidos. Capítulo
4: Imágenes visuales. Capítulo 5: Pensamientos auditivos.
Capítulo 6: Sensaciones. Capítulo 7: La Línea del Tiempo.
Capítulo 8: El pasado. Capítulo 9: El presente y el futuro.
Capítulo 10: Cambiando la Línea del Tiempo. Capítulo 11: ¿Hacia
dónde miras? Capítulo 12: Pasar a la acción. Capítulo 13: Automatizamos
el proceso. Capítulo14: Volver a dormir. Capítulo 15: Con
autoestima alta no hay ansiedad. Capítulo 16: Vivir conscientemente.
Capítulo 17: Vivir responsablemente. Capítulo 18: Poder personal.
Capítulo 19: Tú decides sobre tu vida. Preguntas Frecuentes.
6 discos compactos que contienen
los ejercicios del libro y música y frecuencias de relajación (Compatible con
equipos de música CD, DVD y ordenador).
CONTENIDO DE LOS DISCOS COMPACTOS (CD)
CD 1: Método de relajación, frecuencias de relajación y frecuencias
para dormir. CD 2: Música para la relajación. CD 3:
Ejercicios de los Capítulos 4, 5 y 6. CD 4: Ejercicios de los
Capítulos 7, 8, 9, 10 y 12. CD 5: Ejercicios de los Capítulos 13 y 14.
CD 6: Ejercicios de los Capítulos 15, 16 y 17.
Estoy tan seguro del método, que te ofrezco MI
GARANTÍA PERSONAL DE SATISFACCIÓN TOTAL de 90 días que consiste en:
* Consultar gratis tus dudas por
correo electrónico o teléfono.
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Si has aplicado las técnicas, has consultado tus dudas y no has superado la
ansiedad te devolveré inmediatamente el dinero. Sin preguntas.
Además un CD de música para relajarte, totalmente gratis
Junto al método Stop a la Ansiedad, también recibirás
un CD de REGALO, completamente GRATIS,
un CD que te ayudará a relajarte, un CD de música especialmente seleccionada
para crear estados de tranquilidad mientras haces los ejercicios contra la
ansiedad.
La música es, sin duda, la mejor compañía para los momentos de relajación. El
CD que te regalamos usa la música como lenguaje universal para introducirnos en
un placentero estado de relajación. Una selección de melodías cuidadosamente
escogidas, en versiones de gran calidad y sonido digital, que te ayudarán a
tranquilizarte. Música vital de ritmos muy suaves con frecuencias alfa.
"Reflecting On Ideals, Relaxation Music" es un CD de más de sesenta
minutos de duración, con quince canciones realizadas con ritmos y frecuencias
especiales, que te ayudarán a relajarte sin esfuerzo. Y lo recibirás
completamente GRATIS como complemento
ideal al método Stop a la Ansiedad.
En resumen,
¿Vas a seguir dependiendo de las pastillas? ¿Vas a seguir asistiendo sem
El método que te presento está basado en los últimos descubrimientos sobre el
funcionamiento del cerebro.
Esto es diferente de todo lo que has probado hasta ahora. Y funciona, te lo
aseguro.
Es fácil empezar una nueva vida sin ansiedad. Vuelve a ser el dueño de tu vida. Simplemente pulsa abajo.
¿Sabías que la mayor parte de las dietas funcionan si eres capaz de
terminarlas?
¿Empiezas dietas y no las acabas, con una enorme frustración por no tener
la suficiente fuerza de voluntad?
¿Te gustaría saber cómo tienes que hacer para terminar la dieta?
Hola,
¿Recuerdas el día en que decidiste hacer una dieta? No te sentías ni te veías
bien y tomaste la decisión de comenzar una dieta. Pediste asesoramiento sobre
la mejor dieta para ti y un día empezaste. ¿Recuerdas que iniciaste la dieta
con gran determinación y que poco a poco comenzaste a no cumplirla? ¿Recuerdas
que al cabo de un tiempo la dieta se convirtió en algo muy sacrificado y muy
difícil de seguir? ¿Recuerdas la primera vez que te la saltaste? ¿Cuántas veces
has comenzado una dieta y no la has acabado? ¿Cuánto tiempo llevas luchando por
recuperar tu peso salud, gastando mucho esfuerzo y dinero y sin resultados?
¿Cuántas veces te has rendido pensando que habías perdido la esperanza de poder
volver a vivir, volver a ser feliz, volver a recuperar el poder sobre tu vida,
volver a ser capaz de hacer las cosas que te mereces, volver a gustarte y
gustar a los demás?
No sólo apoyamos a las personas a cumplir las dietas, sino que asesoramos y
somos el punto de referencia sobre técnicas para cumplir las dietas de
profesionales de la salud, instituciones y asociaciones. Cientos de médicos y
dietistas están recibiendo nuestros cursos para ayudar a sus pacientes a
cumplir las dietas. Distintas asociaciones profesionales y grupos de autoayuda
siguen nuestros consejos para cumplir las dietas.
Este método te ayudará si:
- Eres
incapaz de seguir la dieta que te has propuesto
- Comes
cuando no tienes hambre
- No
puedes parar de comer cuando empiezas
- Comes de
forma compulsiva
- Te
sientes fuera de control en relación con la comida
- Empiezas
dietas y no las acabas
- Pierdes
peso y lo vuelves a g
- Comes
para disminuir la ansiedad o eliminar penas
Hasta ahora, cuando hacías una
dieta, era como si tuvieras que soportar una pesada carga de sacrificio y
renuncia. Por un lado querías seguir la dieta, pero algo en tu interior te lo
impedía. Tu parte racional decidía seguir la dieta, mientras que tu parte
emocional la boicoteaba. Ahora te ofrezco un método revolucionario, único en el
mundo, que te ayuda a seguir la dieta alineando tu parte racional con tu parte
emocional. Ahora puedes cumplir la dieta porque depende de ti, te doy las
herramientas necesarias para que sigas las instrucciones de tu nutricionista.
Por fin el método definitivo para cumplir la dieta sin decepciones, sin
ansiedad, sin sufrimiento.
Un 80% de personas con sobrepeso inicia todos los años alguna dieta, y
sólo un 20% busca orientación médica. De los que hacen dieta por su cuenta, más
del 90% abandonan y vuelven a recuperar el peso al poco tiempo. El 20% que
acuden a consulta continúan el tratamiento mientras les proporcione resultados.
El gran problema de las dietas es cumplirlas, seguirlas con regularidad,
acabarlas y mantener los mismos hábitos saludables a lo largo del tiempo.
Para una persona con exceso de peso, dejar de comer no es algo que se pueda
hacer voluntariamente. Has adquirido hábitos alimentarios perniciosos, confundes
sensaciones corporales de ansiedad con hambre, tienes compulsión por comer
determinados alimentos o, simplemente, crees que no eres capaz de seguir una
dieta s
Decía el Dr. Grande Cobián, uno de los mejores especialistas en nutrición, que
el único alimento que no engorda es el que se queda en el plato. Esto es
evidente: si engordamos es porque comemos más de lo que necesitamos
energéticamente para vivir. Existen muchas personas que comen sin control y no
pueden evitar comer por encima de sus necesidades.
Se considera obesa a una persona cuyo peso se sitúa un 20% por encima de su
peso ideal. La masa corporal se calcula dividiendo el peso en kilos por el
cuadrado de la altura en metros. Si el resultado se sitúa entre 21 y 25, te
encuentras en tu peso ideal. Si el resultado se sitúa entre 25 y 30, hay exceso
de peso. Si se sitúa entre 30 y 40 existe obesidad y más de 40, obesidad grave.
Por ejemplo, una persona que mide 1'70m y pesa 70 Kg estaría dentro de su peso
ideal (1'70X1'70=2'89; 70:2'89=24'22)
Para calcular el peso ideal se
multiplica la talla en centímetros por 0’75 y al resultado se le quita 62’5. Es
decir, una persona que mide 163 centímetros tendría un peso ideal de 59’75
kilos
PI = (Talla x 0’75) – 62,5
En España el porcentaje de la obesidad según estudios realizados en distintas
provincias, es del 13,4%, siendo en hombres del 11,5% y del 15,2% en mujeres.
El sobrepeso afecta al 19,3% de la población, y se distribuye en un 23,3% en
varones y en un 15,3% en mujeres. El 41,9% de la población mantiene un peso
normal. La incidencia de la obesidad aumenta progresivamente con la edad. A
menor nivel socioeconómico y cultural, el número de obesos es superior. Este
porcentaje es mayor en las pequeñas poblaciones y en el entorno rural que en
las grandes ciudades. España tiene un índice de obesidad inferior a países como
los EE.UU., Alemania, Polonia o Hungría, pero superior al de Australia, los
Países Bajos, Suecia, Francia y Bélgica.
ejercicios para:
- Cambiar
tus creencias respecto a la alimentación
- Bloquear
las excusas, los pretextos y las justificaciones que haces para no seguir
la dieta
- Relacionar
tu imagen actual con tu imagen ideal.
- Diferenciar
entre sentimientos y hambre
- Evitar
comer determinados alimentos
- Aumentar
la autoestima, mejorar la imagen
- Aprender
a comer lo que te gusta
- Definir
tus metas y objetivos
- Hacer
una dieta equilibrada
- Terminar
con los malos hábitos y cambiar las conductas
- Eliminar
la culpa y la ansiedad
- Olvidar
el pasado y los fracasos anteriores
- Crear un
futuro de peso ideal y cuerpo saludable
- Alinear
el cuerpo y la mente
- Aprovechar
las crisis para relanzar la dieta con más fuerza
- más
fuerza
El método está dividido en tres
partes. Cada una de las tres partes consta de un libro y de un DVD
Parte 1. Cómo preparar la dieta
En la primera parte (Libro 1 + DVD 1) te
explico cómo preparar la dieta. Antes de hacer un viaje necesitas saber a dónde
quieres llegar, saber con qué recursos cuentas y decidir qué medio es el que te
va a acercar más a tus deseos. En esta primera parte decidiremos tus metas,
revisaremos las creencias que te impiden acabar la dieta y crearemos una nueva
escala de valores más acorde con tu deseo de recuperar un peso salud.
Parte 2. Cumplir la dieta
En la segunda parte (Libro 2 + DVD 2) te
explico, paso a paso, cómo tienes que hacer para cumplir la dieta, cómo tienes
que hacer para decirle a tu cerebro que quieres seguir las instrucciones de tu
nutricionista. En esta segunda parte estamos ya realizando el viaje y tenemos que
disfrutar de nuestro recorrido. Por eso te explico cómo puedes romper con los
malos hábitos y crear nuevos hábitos buenos y saludables sin que te cueste
hacerlo, te doy instrucciones para que puedas distinguir entre sensaciones y
hambre (muchas personas comen cuando se sienten solas o deprimidas o con
ansiedad). Igualmente te indico cómo puedes hacer para que tu imagen ideal se
convierta en tu imagen real. Finalmente te digo cómo puedes acabar de forma
fulminante con los atracones.
Parte 3. Mantener la dieta
En la tercera parte (Libro 3 + DVD 3) ya
hemos realizado el viaje, ya hemos vuelto, ya estás controlando la dieta. Te
explico cómo puedes hacer para comer ahora o dejarlo para más tarde, es decir,
cómo puedes hacer para controlar el momento en el que quieres comer o no comer.
También te doy pautas para que aprendas de los pequeños errores que hayas
cometido, para que aproveches las crisis, las dudas, para seguir adelante con
más ímpetu. Finalmente te explico cómo aplicar este método a los niños.
El método va acompañado de tres CDs de audio. En el primer CD
te enseño a relajarte. En el segundo CD te explico verbalmente
todas las técnicas contenidas en las tres partes del método.
En el tercer CD te cuento las historias reales que aparecen en los
libros.
El método lleva también quince fichas de emergencia.
Son quince fichas tamaño DNI para que puedas llevarlas en la cartera con fórmulas
rápidas que te ayudarán a salir airoso de situaciones determinadas.
Algunos ejemplos de fichas de emergencia son: Tentación de comer algo fuera
de horas, He tenido una mañ
Todos los ejercicios son ejercicios mentales, están explicados paso a paso y
son fáciles de hacer.
UN EJEMPLO DE LOS EJERCICIOS QUE VAS A ENCONTRAR EN ESTE MÉTODO
A veces, la persona con exceso de peso tiene compulsiones por comer
determinados alimentos, es decir, no puede evitar comer determinados alimentos.
Cuanto más desea evitar comer chocolate, por ejemplo, más cae en la tentación
de hacerlo. Las compulsiones son errores de codificación. El cerebro interpreta
el color, el brillo, el sabor o cualquier otra cualidad de ese alimento como atractiva,
de tal forma que es difícil no caer en el deseo de comerlo.
Ejercicio
- Paso
1: Imagina el alimento por el que sientes compulsión, es decir,
por el que sientes unas g
- Paso
2: Poco a poco, amplía esa imagen, hazla cada vez más grande, más
grande... Haz que su tamaño sea realmente extraordinario. Deja que crezca
en tu imaginación y cuando sea muy grande, haz que explote, ¡pum!, y se
esparza por todas partes.
- Paso
3: Imagina ahora una pantalla mental con fondo blanco enfrente
tuya. ¿La tienes? Bien, ahora vuelve a poner el alimento de antes y vuelve
a hacerlo aumentar de tamaño hasta que vuelva a explotar.
- Paso
4: Haz lo mismo unas cinco veces, pero no seguidas. Es decir, haz
una vez el ejercicio, dedícate a otra cosa y, al cabo de un rato, vuelve a
hacerlo.
- Paso
5: Vuelve a pensar en el alimento por el que sentías compulsión.
¿Te apetece ahora comerlo?
- Paso
6: Imagínate en el futuro ese alimento. ¿Qué ocurre?
¿Ha sido difícil hacer este ejercicio? Ha sido fácil, ¿verdad?, porque
con la imaginación podemos hacer casi cualquier cosa. La imaginación es libre,
todo el mundo la tiene y todo el mundo la puede usar para bien o para mal.
Juntos, tú y yo, podemos cumplir la dieta.
Testimonios:
"Mi dietista no sabía que hacer conmigo. Había probado todo tipo de
dietas, pero yo ni siquiera las empezaba... Con El Viaje Decisivo
aprendí a plantearme un planteamiento positivo"
Maria S. G. (Bilbao)
"Gracias a El Viaje
Decisivo, dejé de sentirme fracasada, me centré en los objetivos y en
los resultados"
Elena R. (Tafalla)
Deseos y realidades
En este método te voy a explicar cómo hacer para que tu parte racional se
alinee con tu parte emocional, creando una nueva forma de relación entre tu
mente y tu cuerpo. La mayor parte de mujeres y hombres comen sin control como
consecuencia de sentirse deprimidos, enfadados, solos, ansiosos, aburridos,
desesperados… El aumento de peso no es mas que consecuencia de mantener
separado lo que queremos con lo que hacemos, la lucha eterna entre los deseos y
las realidades.
Tú quieres mantener tu cuerpo esbelto y sano, pero no haces nada para
conseguirlo. Quieres, pero no haces. Esa es la clave. En este método te voy a
explicar cómo convertir en realidad tus deseos de peso ideal, cómo hacer para
que tu cerebro cumpla las órdenes que le das, para que no te boicotee y siga
directamente tus instrucciones. Racionalmente quieres un cuerpo esbelto y tu
cerebro te hace comer y comer, saltándote todo aquello que sabes que te perjudica.
Yo te voy a enseñar técnicas para que tu cerebro simplemente obedezca tus
órdenes.
Este método también sirve para g
¿Problemas o soluciones?
Hasta ahora has considerado el exceso de peso como un problema y para
resolverlo te has centrado en el problema. Centrarse en un problema es
cerrarse, es atascarse en el propio problema. Existen dos formas de enfrentarse
a una situación que nos perjudica: podemos centrarnos en el problema, o podemos
centrarnos en los objetivos. Si nos centramos en el problema (“estoy gordo y no
quiero estar gordo”) lo más probable es que nos quedemos sin salidas, sin
opciones. Centrarnos en el problema nos llevará a buscar únicamente dejar de
estar gordo. Por eso la mayor parte de las dietas fracasan, porque toda la
energía se basa en “dejar de tener ese problema”. Si yo te digo “no pienses en
que estás gordo”, lo que va a hacer tu cerebro para entender la frase será
pensar en que estás gordo. Sin embargo, si yo te digo “piensa en tu cuerpo
ideal”, tu cerebro va a pensar en lo que quieres, no en lo que no quieres.
Por lo tanto es muy diferente si nos centramos en el objetivo: “no quiero estar
gordo” no significa lo mismo para el cerebro que “quiero tener un cuerpo
saludable”. ¿Ves la diferencia? En el primer caso nos quedamos bloqueados,
mientras que en el segundo caso se nos presentan montones de recursos y
opciones, recursos y opciones que ya posees y que lo único que tienes que hacer
es activar para que te lleven a tu objetivo.
Es muy importante determinar para quién es un problema que tú tengas exceso de
peso. Las personas, mientras nos encontramos en un estado satisfactorio,
tratamos de protegernos de las agresiones exteriores y de mantener el
equilibrio. Cuando nos encontramos bien no queremos el cambio. Por lo tanto,
ante la necesidad de iniciar una dieta, lo primero que tenemos que preguntarnos
es quién se queja con el sobrepeso, no quien presenta el sobrepeso. Por
ejemplo, quizás son tus padres o el médico quienes están preocupados por tu
sobrepeso, por lo que te obligan a seguir una dieta, mientras que a ti te preocupa
poco estar con obesidad. Si este es el caso, las posibilidades de fracaso son
muy altas, mientras tú no seas consciente de que eres el único motor del cambio
posible.
Otra cuestión muy importante es que tengas muy claro qué haces que desearías no
hacer y qué no consigues hacer cuando desearías hacerlo. Es fundamental que
determines la respuesta a estas dos preguntas basándote en descripciones de
comportamiento.
También es interesante que examines detenidamente las soluciones que
previamente has utilizado para realizar la dieta. ¿Qué es lo que no ha
funcionado a la hora de solucionar el problema? Es fundamental saber qué
herramientas o qué estrategias has empleado y que no han dado resultados, ya
que si los hubieran dado ya no existiría el problema. Por lo tanto es absurdo
seguir haciendo cosas que no te han funcionado.
En muchos casos, las personas ponemos en marcha soluciones que en determinado
contexto son las más adecuadas. Pero una vez que ha cambiado el contexto
seguimos dando la misma solución, equivocándonos evidentemente a partir de ese
momento. Como el cerebro humano funciona por repetición, seguimos insistiendo
en soluciones que en vez de resolver el problema, lo agravan. Para llegar a un
sitio es necesario saber reconocer que hemos llegado. Aceptar objetivos poco
accesibles o demasiado vagos lleva a las dietas al fracaso. Tienes que saber
cuál es tu objetivo real. Quizás tu queja es que tienes sobrepeso, mientras que
tu problema real es que comes porque confundes sensaciones, por ejemplo, tal
como te explico en el método, hambre con soledad. Es evidente que mientras no
te marques como objetivo eliminar esa sensación de soledad no vas a poder
enfrentarte a la dieta.
Por otro lado, imagina la cantidad de dinero que vas a ahorrar comiendo menos.
Este es otro ejemplo de cómo podemos plantearnos las cosas desde distintas
perspectivas, centrándonos en el problema o en la solución.
No hay opción para el fracaso
No quiero que fracases en tu trabajo por seguir la dieta. Sé que estás cansado de
tu situación, que ya has hecho muchas tentativas en las que has tenido la
sensación del fracaso. Te pido un pequeño esfuerzo más. Está más que demostrado
que simplemente con un pequeño esfuerzo más, te anticiparás a aquello que te
voy a pedir hacer, planificarás mejor tus estrategias y tus objetivos y tendrás
más claro aquello que quieres conseguir. Con un esfuerzo suplementario mínimo
las posibilidades de éxito se multiplican exponencialmente. Trabajando un 1%
más que lo mínimo exigido tu nivel de rendimiento de multiplicará por diez. Si
fracasas, cosa improbable si sigues correctamente el método, que no sea por
falta de implicación, por falta de planificación, por no haberte adelantado a
lo que querías conseguir.
Y no sólo se trata de que dediques un poco más de tiempo sino de que el
tiempo que trabajes los ejercicios de este método lo hagas de manera plenamente
consciente, sabiendo lo que estás haciendo, conociendo las prioridades de las
tareas más urgentes. Dedicando más atención y esfuerzo a lo realmente
importante multiplicarás también tu rendimiento de manera más que evidente.
Hablando de fracasos, me gustaría que fueras consciente de que no existen los
fracasos, si eres capaz de aprender de tus errores. Es posible que hayas
“fracasado” muchas veces en tu plan por seguir una dieta. Es posible que tengas
la sensación de que no has conseguido lo que te has propuesto. Pero prefiero
que pienses que lo que te ha sucedido hasta ahora con la dieta es sólo el
resultado de un proceso que no ha sido satisfactorio para ti. Entiende bien lo
que quiero decir: no hay fracasos, hay resultados. Si haces algo de una
determinada manera, la consecuencia es un resultado. Si lo haces de otra manera
el resultado será otro. Tus estrategias te han llevado hacia un resultado no
satisfactorio. Con este método vas a aprender a utilizar otras estrategias
diferentes que te llevarán a unos resultados completamente distintos. Lo
importante es saber sacar conclusiones, saber aprender de nuestros errores y
hacer cosas diferentes a partir de este momento.
El sobrepeso es una enfermedad, no es un vicio, ni comes porque sí. Por eso,
con la ayuda de la dieta personalizada que te puede adaptar el especialista en
nutrición y la ayuda de este método, tienes el éxito garantizado.
Junto al método El Viaje Decisivo, cumpliendo la
dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento, también recibirás un CD de REGALO, completamente GRATIS, un CD que te
ayudará a cumplir la dieta, un CD de música con mensajes subliminales sobre la
dieta.
Con El Viaje Decisivo yo te voy a enseñar a
1. Cómo cumplir la dieta que te has propuesto
Te doy herramientas para bloquear las excusas, los pretextos y las
justificaciones que haces para no seguir la dieta y pautas para evitar comer
determinados alimentos y aprender a comer los que te gustan, dentro de una
dieta equilibrada
2. Cómo obligarle a tu cerebro a obedecer tus órdenes
Te explico cómo definir tus metas y objetivos, cambiar tus creencias respecto a
la alimentación, terminar con los malos hábitos y cambiar las conductas
3. Cómo relacionar tu imagen actual con tu imagen ideal
Te propongo técnicas para crear un futuro de peso ideal y cuerpo saludable,
eliminar la culpa y la ansiedad, aumentar tu autoestima y mejorar tu imagen
ante ti mismo y ante los demás.
4. Cómo aprender de las crisis
Te revelo la mejor manera para olvidar el pasado y los fracasos anteriores y
aprovechar las crisis para relanzar la dieta con más fuerza
5. Cómo conseguir que ésta sea tu última dieta
Te facilito recursos para que no tengas que seguir luchando con más dietas
en el futuro y que tu cerebro entienda automáticamente qué tienes y qué no
tienes que comer y cómo.
El método que le presento está basado en los últimos descubrimientos
sobre el funcionamiento del cerebro
Tres libros. Tres DVDs. Tres CDs de audio. 15 fichas de emergencia
Este método está compuesto de tres libros. El primero es para que lo leas y
pongas en marcha los ejercicios ANTES de comenzar la dieta. En el libro primero
vamos a establecer bien las metas y los objetivos, vamos a cambiar las
creencias que te impiden seguir la dieta y a poner tus valores en orden de
prioridad. Esto es imprescindible. Si no sabes a dónde vas, ¿cómo vas a llegar?
¿Y qué ocurre si ya has empezado la dieta? No pasa nada. Aunque hayas empezado
a hacer la dieta, es muy importante que leas y hagas los ejercicios del libro
1, porque eso te ayudará a situar la dieta en el contexto adecuado para poder
cumplirla.
En el libro segundo encontraras los ejercicios que te ayudarán a seguir y
cumplir la dieta. En este segundo libro aprenderás a convertir tu imagen ideal
en tu imagen real, a eliminar los hábitos que te impiden seguir una dieta s
En el tercer libro te explico cómo mantener la dieta a lo largo del tiempo sin
desfallecer, a enfrentarte a los pequeños o grandes fracasos que te vas a
encontrar durante el camino, a resolver crisis repentinas y a solucionar otros
problemas que influyen en tu peso pero que en realidad son ajenos a tu peso.
Cada libro va acompañado de un DVD. En el DVD 1 te explico en forma de película
los ejercicios del Libro 1. En el DVD 2 está la película con los ejercicios del
Módulo 2 y en el DVD 3, la película con los ejercicios del Libro 3.
También va a acompañado de tres CDs de audio: en el primer CD hay un ejercicio
de relajación. En el segundo CD están explicadas verbalmente todas las técnicas
de los tres libros. En el tercer CD encontrarás las historias reales que se
explican en los Libros.
El método El Viaje Decisivo es el resultado de tres décadas ayudando a las
personas en mi consulta como psicólogo. Ahora pongo a tu disposición a través
de este método toda mi experiencia, tanto en el tratamiento de la ansiedad,
como en ayudar a las personas a cumplir la dieta.
Cuando apliques las técnicas de El Viaje Decisivo, en vez de seguir como hasta
ahora, abandonando dietas sin acabar, auto castigándote y hundiéndote cada vez
más, lograrás aumentar el poder sobre tu voluntad, aumentar tu autoestima,
acercándote hacia lo que quieres conseguir y ser feliz.